З ожирінням у дітей потрібно боротися з дитинства


Враховуючи темпи зростання ожиріння у дітей, фізична активність ніколи ще не була настільки актуальною. Діти повинні ходити пішки хоча б 35-60 хвилин в день, не тільки для боротьби із зайвою вагою, але і для того, щоб мати міцні кістки, які знадобляться надалі.



Відповідно до American Academy of Orthopedic Surgeons кістки ростуть в довжину і зміцнюються в дитинстві, і та кісткова маса, яку ви наберете за вашу молодість, визначить здоров’я ваших кісток протягом усього життя. Більш того доведено, що фізичні вправи позитивно впливають на функцію мозку, соціальний і емоційний розвиток.



Саме в дитинстві формується спосіб життя і звички. Тому для того, щоб забезпечити здоров’я кісток необхідно змінити спосіб життя з малорухливого на фізично активний. Замість годин, просиженных перед телевізором і комп’ютером, слід впроваджувати фізичні вправи в щоденний розпорядок дня дітей. Шановні батьки, пам’ятайте, що діти беруть приклад зі своїх батьків. Якщо діти бачать, що ви займаєтеся фізкультурою, вони будуть наслідувати вас і надалі, якщо ж ні, то здогадайтеся, хто з них виросте! Звичка вести активний спосіб життя виховується вдома


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *