Керівництво щодо складання раціону дієтхарчування
Більшість людей відчувають труднощі при виборі доброякісної їжі, а оманливі обіцянки на упаковках продуктів харчування не полегшують ваше положення. Як…
Здорова_їжа
Норми калорійності денного раціону
Вчені розробили багато способів визначення загальної потреби організму в енергії та калорійності їжі, навіть, мабуть, занадто багато. Згідно з нашими…
Названий самий корисний фрукт для гіпертоніків
Це не тільки смачно, але і корисно. Фініки – це не просто ласощі, це фрукти, корисні властивості яких відомі з…
Медики назвали саме корисне варення
Зміцнити кістки і знизити тиск допоможе вишневе варенняВчені стверджують, що варення домашнього приготування корисно для здоров’я і безпечно для фігури….
Цей продукт захищає від діабету, ожиріння і хвороби Крона
Експерти в області здорового харчування закликають вживати лосось для здоров’я кишечника. В жирній рибі містяться кислоти Омега-3, які зміцнюють різноманітність…
Шипшину – рекордсмен за кількістю корисних речовин
Ягоди цього колючого чагарнику – джерело мікроелементів, які так необхідні нашому організму, змученого екологією і всякими ГМО. У шипшині рекордна…
П’ять причин включити імбир в своє меню
Це дуже популярна спеція практично у всьому світіІмбир – це справжнє диво природи. Він здатний вилікувати застуду, допомогти організму нейтралізувати…
Харчування перед тренуванням, під час та після них
Ви, мабуть, чули про те, що бігуни і велосипедисти ввечері напередодні забігів або гонок на довгі дистанції поглинали величезні тарілки…
Вуглеводи: у чому користь
До другої групи поживних макроелементів відносяться вуглеводи, які є основним джерелом енергії для людей, що займаються атлетичною удосконаленням тіла, а…
Білки та амінокислоти
У певних ситуаціях, особливо під час тренувань, саме протеїни використовуються для отримання енергії. Достатню кількість протеїну дозволить вам не витрачати…